ما هي الدوالي؟ وماهي طرق التخلص منها ؟
الدوالي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل إذا لم يتم علاجها ، من المنظر القبيح إلى التشنجات والكدمات ، لآخر ، تظهر فجأة دوالي الأوردة علي الساقين و في بعض الأحيان يمكن أن تظهر حتى على الجزء الأمامي من الساقين.
معظمنا في كثير من الأحيان لا يولي اهتماما كافيا للجسم ، وخاصة في الأيام المزدحمة ومع ذلك ، إذا كنت قد لاحظت أن الدوالي أصبحت مشكلة خطيرة ، فإن هذه الطرق الطبيعية ستساعدك في التعامل معها.
ما هي الدوالي؟
قبل أن نتحدث عن العلاجات الطبيعية واستخدامه في حالة الدوالي ، يجب أن تعرف أن الأوردة المتوسعة هي الأوعية الدموية ذات اللون الأحمر أو الأزرق ،يمكن أن تحتل مساحة صغيرة وكبيرة على أرجلنا .
نظرا لظهورها فهي معروفة أيضا باسم الأوردة العنكبوتية وغالبا ما تظهر على جوانب الساقين ،يمكنك أيضا العثور على عدد قليل في الوجه ،وعادة لا يكون لديه أي أعراض ولا تشكل خطرا على الصحة ومع ذلك ، إذا كثيرة جدًا فقد تشعر بالحكة والحرق.
ما الذي يسبب الدوالي؟
تعتمد إلى حد كبير على ظروف الجسم ، ولكن يمكن اتخاذ بعض الإجراءات تقليل من حدوثها.
العوامل التي يجب السيطرة عليها هي:
زيادة الوزن وعدم ممارسة النشاط البدني الكافي
البدانة
أخذ حبوب منع الحمل
تخثر الدم
الملابس الضيقة
مشاكل في الدورة الدموية
يجب وضع تلك الاسباب بالاعتبار ، ونحن على يقين من أنك لديك بالفعل نظرة عامة عن العلاجات الطبيعية لعروق الدوالي ولكن فقط في هذه الحالة ، إليك بعضً من التوصيات:
التمارين الرياضية
أداء بعض التمارين لتحسين الدورة الدموية في الساقين ،الحفاظ على الدورة الدموية الصحيحة في الساقين بفضل التمارين هو أول وأبسط الإجراءات الوقائية الطبيعية في حالة الدوالي أو الكدمات، استخدام التدريب البسيطة.
أفضل التمارين الرياضية
المشي في الصباح وبعد الظهر.
استخدم الدراجة الرياضية كل يوم لمدة 25 دقيقة.
القيام بالأعمال المنزلية التي تتطلب المشي.
صعود الدرج صعودا وهبوطا في الصباح والمساء.
بالإضافة إلى منع الدوالي ، فإن هذه التمارين ستساعد على بقائك بصحة جيدة لسنوات عديدة.
حاول ضغط الجوارب
يعتبر العلاج الطبيعي الثاني لعلاج الدوالي مثالياً إذا أصبح مشكلة مرئية بالفعل ،فتعمل الجوارب الضيقة على تحسين الدورة الدموية لأنه تحافظ على الشكل الطبيعي للساقين ويمكن العثور عليها بالضغط العالي والمنخفض والمتوسط في أي محل مستحضرات طبية.
عند اختيار الحجم ، ضع في الاعتبار الخيارات التالية:
ضغطه صغير ،ستكون الجوارب ذات الضغط المنخفض مناسبة لك إذا كانت عروق الدوالي صغيرة جدًا وقليلة ،فهي تشبه ارتداك جورب ضيق المقاس ،ويمكن ارتدائها لبضع ساعات أو طوال اليوم ، اعتمادًا على ما يجعلك تشعر بالراحة.
متوسط الضغط ، يجب عليك استخدام هذا النوع من الجوارب ، إذا كانت عروق الدوالي ليست كبيرة جدًا ، ولكنها مرئية ،لبسة لمدة لا تقل عن 6 ساعات ، خاصة إذا كانت على قدميك لفترة طويلة أو لا تفعل الكثير من النشاط البدني.
• ضغط عالي ، تستخدم الجوارب ذات الضغط العالي عند ظهور الدوالي بشكل واضح ، وعندما تكون هناك كدمات عريضة ،وحاولي ارتداءها عندي أي وقت استطعت خلال النهار.
نصائح
في الأيام الأولى قد تشعر بعدم الارتياح بعض الشيء ، خاصة إذا كنت تستخدم الجوارب ذات الضغط العالي ،ولكن يمكن ارتداءها في البداية لبضع ساعات خلال النهار ، وتمتد فترة ارتداء الجوارب تدريجيا حتى تشعر بالراحة.
لا تحتاج إلى تعليمات من الطبيب لشراء هذه الجوارب ويمكن غسله كالعادي ولكن يفضل بيدك بالصابون لمده دقيقة ،فهو أغلى قليلاً من الجوارب العادية ، ولكن يدوم لفترة أطول ، لذلك فهو يستحق لشراء.
إذا كنت لا ترغب في شراء جوارب ضيقة ، ولكن تريد نفس التأثير ، فحاول لف ساقيك، وهذه الطريقة ليست عملية أو مريحة ، ولكنها أرخص.
ارفع ساقيك من وقت لآخر
طريقة أخرى لتنشيط الدورة الدموية للساق وهي رفعها لبضع دقائق.
عن طريق
استلق على السرير و ضع قدميك على الحائط أو ضعهما على وسادتين أو ثلاث
ضع جانبا على الكرسي وضع ساقيك على مساند الذراعين
اجلس على الأرض وضع قدميك على مقعد الكرسي
يجب أن تبقي ساقيك في هذا الوضع لمدة أقصاها 20 دقيقة ثم نزول ساقيك ببطء حتى لا تؤذي نفسك ،يجب عليك ألا تنام طوال الليل في هذه الوضع ، لأن بعد ذلك قد تشعر بالألم عندما يتدفق الدم إلى قدميك،جرب هذه التمرين مرة واحدة على الأقل في اليوم وفي حالة الدوالي المتقدمة ، من الأفضل تكرارها ثلاث مرات في اليوم.
الدوالي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل إذا لم يتم علاجها ، من المنظر القبيح إلى التشنجات والكدمات ، لآخر ، تظهر فجأة دوالي الأوردة علي الساقين و في بعض الأحيان يمكن أن تظهر حتى على الجزء الأمامي من الساقين.
معظمنا في كثير من الأحيان لا يولي اهتماما كافيا للجسم ، وخاصة في الأيام المزدحمة ومع ذلك ، إذا كنت قد لاحظت أن الدوالي أصبحت مشكلة خطيرة ، فإن هذه الطرق الطبيعية ستساعدك في التعامل معها.
ما هي الدوالي؟
قبل أن نتحدث عن العلاجات الطبيعية واستخدامه في حالة الدوالي ، يجب أن تعرف أن الأوردة المتوسعة هي الأوعية الدموية ذات اللون الأحمر أو الأزرق ،يمكن أن تحتل مساحة صغيرة وكبيرة على أرجلنا .
نظرا لظهورها فهي معروفة أيضا باسم الأوردة العنكبوتية وغالبا ما تظهر على جوانب الساقين ،يمكنك أيضا العثور على عدد قليل في الوجه ،وعادة لا يكون لديه أي أعراض ولا تشكل خطرا على الصحة ومع ذلك ، إذا كثيرة جدًا فقد تشعر بالحكة والحرق.
ما الذي يسبب الدوالي؟
تعتمد إلى حد كبير على ظروف الجسم ، ولكن يمكن اتخاذ بعض الإجراءات تقليل من حدوثها.
العوامل التي يجب السيطرة عليها هي:
زيادة الوزن وعدم ممارسة النشاط البدني الكافي
البدانة
أخذ حبوب منع الحمل
تخثر الدم
الملابس الضيقة
مشاكل في الدورة الدموية
يجب وضع تلك الاسباب بالاعتبار ، ونحن على يقين من أنك لديك بالفعل نظرة عامة عن العلاجات الطبيعية لعروق الدوالي ولكن فقط في هذه الحالة ، إليك بعضً من التوصيات:
التمارين الرياضية
أداء بعض التمارين لتحسين الدورة الدموية في الساقين ،الحفاظ على الدورة الدموية الصحيحة في الساقين بفضل التمارين هو أول وأبسط الإجراءات الوقائية الطبيعية في حالة الدوالي أو الكدمات، استخدام التدريب البسيطة.
أفضل التمارين الرياضية
المشي في الصباح وبعد الظهر.
استخدم الدراجة الرياضية كل يوم لمدة 25 دقيقة.
القيام بالأعمال المنزلية التي تتطلب المشي.
صعود الدرج صعودا وهبوطا في الصباح والمساء.
بالإضافة إلى منع الدوالي ، فإن هذه التمارين ستساعد على بقائك بصحة جيدة لسنوات عديدة.
حاول ضغط الجوارب
يعتبر العلاج الطبيعي الثاني لعلاج الدوالي مثالياً إذا أصبح مشكلة مرئية بالفعل ،فتعمل الجوارب الضيقة على تحسين الدورة الدموية لأنه تحافظ على الشكل الطبيعي للساقين ويمكن العثور عليها بالضغط العالي والمنخفض والمتوسط في أي محل مستحضرات طبية.
عند اختيار الحجم ، ضع في الاعتبار الخيارات التالية:
ضغطه صغير ،ستكون الجوارب ذات الضغط المنخفض مناسبة لك إذا كانت عروق الدوالي صغيرة جدًا وقليلة ،فهي تشبه ارتداك جورب ضيق المقاس ،ويمكن ارتدائها لبضع ساعات أو طوال اليوم ، اعتمادًا على ما يجعلك تشعر بالراحة.
متوسط الضغط ، يجب عليك استخدام هذا النوع من الجوارب ، إذا كانت عروق الدوالي ليست كبيرة جدًا ، ولكنها مرئية ،لبسة لمدة لا تقل عن 6 ساعات ، خاصة إذا كانت على قدميك لفترة طويلة أو لا تفعل الكثير من النشاط البدني.
• ضغط عالي ، تستخدم الجوارب ذات الضغط العالي عند ظهور الدوالي بشكل واضح ، وعندما تكون هناك كدمات عريضة ،وحاولي ارتداءها عندي أي وقت استطعت خلال النهار.
نصائح
في الأيام الأولى قد تشعر بعدم الارتياح بعض الشيء ، خاصة إذا كنت تستخدم الجوارب ذات الضغط العالي ،ولكن يمكن ارتداءها في البداية لبضع ساعات خلال النهار ، وتمتد فترة ارتداء الجوارب تدريجيا حتى تشعر بالراحة.
لا تحتاج إلى تعليمات من الطبيب لشراء هذه الجوارب ويمكن غسله كالعادي ولكن يفضل بيدك بالصابون لمده دقيقة ،فهو أغلى قليلاً من الجوارب العادية ، ولكن يدوم لفترة أطول ، لذلك فهو يستحق لشراء.
إذا كنت لا ترغب في شراء جوارب ضيقة ، ولكن تريد نفس التأثير ، فحاول لف ساقيك، وهذه الطريقة ليست عملية أو مريحة ، ولكنها أرخص.
ارفع ساقيك من وقت لآخر
طريقة أخرى لتنشيط الدورة الدموية للساق وهي رفعها لبضع دقائق.
عن طريق
استلق على السرير و ضع قدميك على الحائط أو ضعهما على وسادتين أو ثلاث
ضع جانبا على الكرسي وضع ساقيك على مساند الذراعين
اجلس على الأرض وضع قدميك على مقعد الكرسي
يجب أن تبقي ساقيك في هذا الوضع لمدة أقصاها 20 دقيقة ثم نزول ساقيك ببطء حتى لا تؤذي نفسك ،يجب عليك ألا تنام طوال الليل في هذه الوضع ، لأن بعد ذلك قد تشعر بالألم عندما يتدفق الدم إلى قدميك،جرب هذه التمرين مرة واحدة على الأقل في اليوم وفي حالة الدوالي المتقدمة ، من الأفضل تكرارها ثلاث مرات في اليوم.
تعليقات: 0
إرسال تعليق